JESSICA MARTÍN

Atención y acompañamiento psicológico

PSICÓLOGA EN VALENCIA Y ON-LINE

Aceptación

Hacer visible lo invisible; sobre todo, hacer

Soy Jessica Martín, psicoterapeuta y apasionada del trabajo con los seres humanos.

Creo que nada tiene mayor poder sanador que el intercambio de aprendizaje entre dos personas

que establecen un vínculo a través del cual aumentar su nivel de consciencia.

Por ello estoy aquí, esperándote.

Aceptación y Compromiso

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico que pone el énfasis en el conocerse, el soltar y el hacer… 

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Aceptar no es resignarse ante un problema; aceptar es abrazar el problema. Acoger el problema, aceptarlo, aceptar cómo nos hace sentir, los pensamientos y preocupaciones que nos provoca. Aceptar que el dolor es una parte de la vida.
Por otro lado, el compromiso con la acción se basa en la idea de que ésta es el único mecanismo que nos sacará de donde estamos y no queremos estar. Es la acción lo que nos liberará de ese dolor. De nada sirve mantenerse inmóvil dando vueltas sobre la misma preocupación o saltando de una a otra, sin hacer nada al respecto.
Sólo el acto te hace libre.
Acepta, abraza y haz.

Malestar Emocional

El malestar emocional es ese “cajón desastre” común a todos los problemas psicológicos. Cuando no vivimos una vida acorde a nuestros valores… 

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Cuando nos agobia y angustia la idea de no encontrar un significado, de buscarlo constantemente, cuando nuestro día a día se convierte en una escena siempre pintada de gris… Cuando nuestra propia persona es el enemigo: necesitamos parar.
Pide ayuda, no te quedes viviendo en el continuo malestar.

Adicciones

Aferrarse a algo externo – como las drogas, el juego, las tecnologías o la comida – para liberar la tristeza, la ansiedad, el cansancio o la rabia es un mecanismo de …

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afrontamiento común a todos los seres humanos. Algunas personas tienen mayor facilidad para generar una adicción pero todos somos vulnerables a desarrollarla.
La sensación de no poder controlar el deseo de llevar a cabo la conducta adictiva, la culpabilidad por el daño causado a los demás y las consecuencias y deterioro de tu día a día son causa de un gran sufrimiento para ti y para tu entorno.
Conociendo tus emociones, aprendiendo a regularlas y construyendo un estilo de vida que te haga sentir feliz, las adicciones se superan.
Un proyecto de vida completamente nuevo y lleno de valor te está esperando.
Toma la decisión, te mereces vivir de nuevo.

Compromiso

Quién soy

Sobre mí

 

Hola,

Mi nombre es Jessica Martín Puerta

Me gradué como Psicóloga en la Universidad de Valencia y unos años más tarde me formé como Psicóloga General Sanitaria realizando un máster en la Universitat Jaume I. Posteriormente continué mi formación como Técnica en Violencia de Género y Técnica en Tratamiento de Conductas Adictivas. En la actualidad continúo formándome como psicoterapeuta en diferentes corrientes integrativas y en Vinculaciones Afectivas y Terapia de Pareja.

Durante mi trayectoria profesional he trabajado con adultos y adolescentes con diferentes problemáticas como las adicciones, los trastornos de la alimentación, el malestar emocional y dificultades a la hora de establecer relaciones afectivas (sociales, familiares, de pareja, etc.) sanas y satisfactorias.

Además de su experiencia concreta, considero que lo que define a un profesional de la salud emocional es su manera de entender la vida, la psicología y la relación con el paciente. Para mí lo principal en la terapia es escuchar, comprender y vivenciar aquello que para el paciente es importante. Por ello, trabajo desde un enfoque que une la aceptación con la acción.

Trabajaremos aceptando tus emociones y preocupaciones, sin juzgar, sin tratar de ir contra ellas, acogiéndolas; al mismo tiempo que comprometiéndote de manera activa, desde la acción, para lograr liberarte de lo que te hace daño y llegar a conseguir la vida que deseas vivir.

EFICACIA

Cuando alguien busca atención psicológica, quiere obtener cambios.

Es decir, queremos que la terapia sea eficaz.
El trabajo en consulta irá enfocado a llevar a cabo acciones que te proporcionen resultados en el día a día. Liberarte del malestar y mejorar tu vida.

CALIDEZ

En mi trabajo lo más importante para mí es cada persona, que es única y especial. Crear un vínculo con el paciente, conectar e intercambiar aprendizaje. Por eso en ningún caso la terapia será directiva, ni seré yo quien te “ordene” lo que hacer. Tú te conoces mejor que ninguna otra persona, sea cual sea su dedicación profesional. De este modo, las sesiones se basarán en escucharte, conversar, indagar y llegar de forma conjunta al abordaje del problema.

CONFIANZA

“Yo creo en ti”

A lo largo de los años en esta profesión, me he dado cuenta de que ésta es la frase que más se repite en mi cabeza cuando estoy en terapia.

Tengo plena confianza en el potencial humano, y particularmente confío en el brillo de cada una de las personas que piden ayuda para mejorar su vida. Para que la atención psicológica funcione es fundamental que la confianza sea mutua, bidireccional.

Por ello para poder acompañarte en tu proceso, yo también he de despertar confianza en ti.

Especialidad

Terapias

 

ADULTOS Y PAREJA

En la vida adulta se desarrollan problemas de distinta naturaleza: problemas respecto a nuestro significado de vida, crisis de identidad, estado de ánimo deprimido, sensación de ansiedad, problemas de pareja, el dolor por la pérdida y un largo etécera. Las personas podemos sentir malestar por muchas razones ya que la vida supone cambios constantes.

Estos momentos de oscuridad suponen una oportunidad de crecimiento si aprendemos cómo gestionarlos.

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A veces necesitamos que alguien nos guíe y acompañe en el propio proceso de buscar y explorar respuestas, caminos, soluciones… 

¡Adelante!

ADOLESCENCIA

Durante la adolescencia las emociones están a flor de piel: la afectividad, la rabia, la tristeza, la frustración… Es una edad en la que las personas comenzamos a explorar nuestra personalidad, nuestras relaciones sociales e íntimas y nos hacemos planteamientos sobre cuestiones que nunca antes nos habíamos planteado.

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No es sencillo atravesar esta etapa y a veces nos faltan recursos para hacerlo porque no nacemos sabiendo.

Pide ayuda si la necesitas, no tienes por qué pasarlo solo/a. Si crees que tú hijo o hija lo está pasando mal y necesita ayuda, también puedes pedir asesoramiento.

FAMILIAS

Los vínculos familiares suelen ser de gran importancia y valor para las personas.
En algunos, desde la infancia, se han ido generando pequeñas (o grandes) heridas emocionales que vamos acumulando. Otras veces simplemente el sistema de regulación emocional y comunicación entre los miembros falla.

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Esto puede cambiar: destapar y desinfectar esas heridas, aprender a comunicarse de forma sana, aprender a expresar sentimientos y conocerse unos a otros es clave para que las relaciones familiares sean prósperas.

Preguntas y respuestas

FAQ.

 

¿Para qué pedir ayuda psicológica?

A lo largo de la vida, las personas pasamos por diferentes etapas, situaciones, crisis y cambios. No nacemos enseñadas y a veces nos sentimos sobrepasadas emocionalmente.

Acudir a una persona cualificada para que te guíe te permitirá comenzar un proceso de autoconocimiento y gestión de tus propios recursos.

La solución a tu malestar está dentro de ti; buscar la ayuda profesional de alguien que te conduzca y acompañe hasta ella, puede ser una buena alternativa.

¿Cuánto tiempo voy a tardar en sentirme mejor?

Compartir nuestras preocupaciones, nuestro dolor y sentirnos escuchados y acompañados libera el malestar. Es por ello que probablemente te sentirás mejor al poco tiempo de comenzar la terapia. Surge el alivio de soltar, de compartir, de que alguien nos atienda, nos sostenga y comprenda nuestra angustia.

A partir de ahí, el proceso de mejora personal es un camino que puede durar todo lo que tú quieras. Durante su recorrido aprenderás a dejar ir lo que no te hace bien y a construir lo que deseas, obteniendo cambios desde el primer momento en el que te pongas en acción.

¿Cómo acertar escogiendo psicoterapeuta?

Cuando busques ayuda psicológica, es muy importante para que funcione que la persona que te atienda sea el profesional que tú necesitas. Para ello, tómate tiempo, pide recomendaciones e investiga un poco sobre sus especialidades y su enfoque.

 

Dentro de la psicología hay muchas maneras de trabajar en terapia. Párate a leer, piensa, siente y valora cuál es el trabajo que tú necesitas. Pero sobre todo, quédate con la sensación que el profesional te trasmita: confianza, respeto, sabiduría…

No escojas al azar, es importante.

Por otra parte me gustaría decirte que no pasa nada si pruebas y después sientes que tal profesional no es para ti; puedes cambiar de terapeuta si así lo consideras necesario.

A veces la relación terapéutica no funciona simplemente porque a fin de cuentas, se trata de que haya conexión con la otra persona como en cualquier otra relación humana.

Así que para decidirte a la hora de escoger te diría que: te informes bien, te quedes con tu intuición y pruebes.

La atención psicológica es muy cara, ¿me servirá de algo o es tirar el dinero?

La respuesta que yo voy a darte resulta evidente, pero vayamos un poco más allá.

En primer lugar, una terapia de calidad no tiene por qué tener un precio desorbitado. Infórmate, busca, compara y decide.

En segundo lugar, todo lo que se trabaja en consulta es un cambio en ti para siempre. Conocerte y aprender herramientas que te permitan vivir de forma más plena, es una inversión de muchísimo valor.

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